Kokouskutsu

Paniikkihäiriöyhdistys ry:n sääntömääräinen syyskokous pidetään Jyväskylässä Vesalan leirikeskuksessa os. Vesalantie 136 41940 Vesanka. Lauantaina 29.11.2008 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään sääntöjen 13 §. olevat asiat.

Perinteinen syystapaaminen

Kokouksen yhteydessä on syystapaaminen perj. 28.11. klo 18.00 – 30.11.2008 klo 12.00
Hinnat: Koko paketti täyshoidolla 95.00 €. lauantaista-sunnuntaihin 70.00 €.
Ilman majoitusta lounas / päivällinen 8.50 € / kerta, kahvi 5 €.
Maksut peritään tapahtuman aikana. Majoituspaikkoja on 40 hengelle.
Majoitus on 2 hengen huoneissa.
Ilmoittautuminen Urho Riipiselle, puh. 0400-884670 tai urho.riipinen@pp.inet.fi
16.11.2008 mennessä.
Lisätietoja Vesalan leirikeskuksesta Jyväskylän kaupunkiseurakunnasta, puh. 014-636 611
Tai internetissä http://www.kirkkojyvaskyla.net/fin/etusivu/palvelut/vesalan_leiri_ja_kurssikeskus/?id=57&search=vesala
Ajo-ohje löytyy edellisestä linkistä tai kirkkoherranvirastosta.
Tervetuloa ! Johtokunta

Syystapaamisen ohjelma

Tässä paniikkiyhdistyksen syystapaamisen ohjelma 28.-30.11.2008 Jyväskylässä:

Perjantai 28.11.2008
Klo 18.00 Alkaen saapuminen
Klo 19.00 Iltapala
Klo 21.00 Hallituksen kokous
Vapaata seurustelua

Lauantai 29.11.2008
Klo 8.00 Aamupala
Klo 9.30 Tilaisuuden avaus Puheenjohtaja Urho Riipinen
Klo 9.40 Vertaisten seurassa työskentelyä -työskentely alkaa- Selviytymistarinoita ( 1-2) työskentely Seija Karttunen ja Maria Ruuskanen ohjaavat
Klo 11.30 Lounas
Klo 12.30 Vertaisten seurassa työskentelyä työskentely jatkuu Seija ja Maria
Klo 14.00 Kahvi
Klo 14.20 Työskentely jatkuu T-paidan kertomaa Ilkka Rautiainen
Klo 16.30 Illallinen
Klo 18.00 Syyskokous
Klo 18.45 Arpajaiset
Klo 20.00 Iltapala
Klo 20.30 Kreikkalainen ilta Tarja Holmström ( Darja )

Sunnuntai 30.11.2008
Klo 8.00 Aamiainen
Klo 9.30 Vapaata keskustelua paniikista ja yhdistyksen toiminnan kehittämisestä Urho Riipinen
Klo 11.30 Lounas ja haikeat halaukset

Tilaisuuteen tulija, ota itselle sopiva vanha/uusi tekstitön T-paita mukaan

PUHEENJOHTAJAN PALSTA

ELÄMÄÄ PELON KANSSA
Pelko on oleellinen osa paniikkihäiriöisen arkea. Kaikki ihmiset varmaan kokevat erilaisia pelkoja, kuitenkin paniikkikohtauksen aikaiset pelon kokemukset ovat hyvin ahdistavia. Akuutti kuoleman pelko on kokemistani pelosta kauhein, se on menoa nyt. Ensimmäisen kerran kokemus ei unohdu kai koskaan.
Pelko tulee sisältäpäin, minusta itsestäni, sen kanssa on niin yksin.
Olet varmaan kokenut saman, tiedät miltä silloin tuntuu, jotain peruuttamatonta on tapahtumassa. Pelko hallitsee niin täydellisesti, kaikki muu menettää merkityksensä.

Pelko rajoittaa elämää

Paniikkihäiriö supistaa elämän piiriä monella tapaa. Työ tai opiskelu muuttuu hankalaksi. Tulee erilaista välttämiskäyttäytymistä, pahimmillaan ei pääse kotoa edes postilaatikolle. Ihmissuhteet ovat koetuksella, läheiset eivät voi ymmärtää käyttäytymistämme.
Pitkittyessään pelko invalidisoi kantajansa. Syntyneen noidankehän murtamiseen ei aina omat voimat riitä. Tarvitaan tukea ja ymmärrystä läheisiltämme, terveydenhoito järjestelmältä ja omaa uskoa selviämiseen.

Voiko pelkoa hallita

Erilaisten pelkojen kirjo on laaja, pelkäämme korkeita, avoimia, suljettuja tiloja, esiintyminenkin voi pelottaa. Tämän tyylisten pelkojen hallitsemisessa auttaa ihan ”maalaisjärki” eihän avoin tori sinänsä ole sen vaarallisempi kuin muutkaan paikat. Harjoittelu auttaa myös, menemällä pelkomme kohteeseen voimme totuttaa itsemme siihen.
Vaikeampia ovat pelot joissa ei ”maalaisjärki”enää riitäkkään. Kuoleman pelko, sekoamisen pelko ja vastaavat ovatkin vaikeampia hallita. Ei riitä, että järkeilee, tilanteen päällä ollessa ei usein pystykään. Eikä harjoitteleminenkaan ole oikein mahdollista.
En yritäkään vastata, miten tällaisia pelkoja voisi hallita. Tarvitaan ammattiauttajaa, lääkäriä, hoitajaa, jotka on koulutettu ja joilla on kokemusta pelon hoidosta. Pelkotilojen ymmärtäminen on oleellinen osa paniikkihäiriön kokonaisvaltaista hoitoa.

Urho Riipinen

Puhelintuki

Yhdistyksen Puhelintukihenkilö on Tarja Holmström puh. 040-587 4920
e-mail. tarja.holmstrom@paniikki.net
www.paniikki.net

Jyväskylän Elossa ja Hengissä –avokuntoutuskurssin satoa

Vuodesta -96 järjestettyjen Elossa ja Hengissä –kurssien sisältöä voisi määritellä seuraavasti: tekemistä, kokemista, pohtimista, rentoutumista, yllättymistä, löytämistä, omien tunteiden jäsentämistä ja kokemista - ilosta suruun. Kurssien ajatuksena ei ole lisätä sairauden nimeltään Paniikkihäiriö tuntemusta, vaan itsetuntemusta, koska itsetuntemuksen myötä paniikkituntemukset vähenevät tai lentävät jopa taivaan tuuliin. Kurssit ovat hyvin toiminnallisia. Olemme tehneet aiempina vuosina yhdessä kurssille osallistujien kanssa monenlaisia asioita: olemme maalanneet, soittaneet, käyneet yhdessä piknikillä ja kesäteatterissa, ratsastaneet, rakentaneet rumpuja jne. Tarkoituksena on, että ihmiset kokevat ahaa-elämyksiä siihen liittyen, mikä itsestä tuntuu hyvältä – ja paniikkikin saattaa hetkeksi unohtua yhdessä touhutessa.

Nyt nuorille aikuisille

Elokuun alkupuolella kerääntyi kaksitoista hieman jännittynyttä mutta innostunutta ihmistä Elossa ja Hengissä –kurssin merkeissä Vaajakosken Urheilutalolle (suuri osa naisia, mutta joukossa omaa näkökulmaansa tuomassa myös muutama mies). Ensimmäistä kertaa kurssien historiassa oli kohderyhmäksi päätetty valita tietyn ikäiset, koska Jyväskylän seudulla vaikutti olevan tilausta erityisesti nuorten aikuisten kurssille. Kurssilla on kudottu eri menetelmien avulla yhdessä kurssilaisten kanssa ryhmän yhteinen ja jokaisen henkilökohtainen tarina. Se on auttanut löytämään elämään iloa, kokemusta elämän merkityksellisyydestä sekä hyvää oloa, mielekästä jatkuvuutta ja uusia tapoja pärjätä paniikkitaipumuksensa kanssa. Tärkeäksi osallistujat ovat kokeneet sen, että ryhmässä on voinut puhua kokemuksistaan avoimesti huomatessaan, että ongelmineen ei ole yksin - hyvinkin erilaisista elämänkokemuksista huolimatta kaikilla on myös jotain yhteistä. On vahvistuttu vertaisuuden avulla.

Tekemisen meininkiä

Jyväskylän kurssilla on mm. maalattu, runoiltu ja tehty tilataideteoksia. Välillä ryhmäläiset ovat innostuneet maalaamaan niin keskittyneesti ja hartaasti, että ohjaajien hienot ajankäyttösuunnitelmat ovat monen vuoden suunnittelukokemuksesta huolimatta saattaneet mennä uusiksi. Työskentelyä ovat rytmittäneet antoisat koko ryhmän keskustelut sekä Kertun laittamat suussa sulavat ateriat. Viimeisimmässä tapaamisessa vierailimme yhdessä monikulttuurisilla Elonkorjuujuhlilla Jyväskylän Kuokkalassa, missä saimme maistella mm. maukasta kurdilaista ruokaa ja seurata kansainvälisiä musiikkiesityksiä. Tällaiset tapahtumat soveltuvat hyvin ahdistuneisuus- tai paniikkioireista kärsiville, koska omiin asioihin saa uudenlaista näkökulmaa ja omat pelot on mahdollista jopa unohtaa hetkeksi kun ympärillä on paljon katseltavaa. Elonkorjuujuhlat olivat sopivan pienet, tunnelmaltaan kodikkaat ja siellä jokainen tunsi itsensä tervetulleeksi.

Kurssimme on nyt puolivälissä ja päättyy marraskuun lopussa. Sitä ennen kurssilaisilla on tiedossaan vielä useita yhteisiä hetkiä, jotka toivottavasti tuovat mukanaan koko tunteiden kirjon sekä roppakaupalla pohdittavaa ja eväitä kurssin jälkeiseen elämään.

Tavataan Vesalassa

Viime vuosina on Elossa ja Hengissä –kursseilla ollut tärkeänä päämääränä se, että osallistujilla olisi kurssin jälkeenkin mahdollista vahvistua vertaisten seurassa. Jyväskylässä on tätä päämäärää edistetty yhteistyössä Jyväskylässä asuvien Elossa ja Hengissä- ohjaajakurssilaisten kanssa. Ohjaamistaitojensa kehittäjät Ilkka ja Juha ovat vetäneet näissä merkeissä yhden illan Jyväskylän kurssilaisille syyskuussa. Ilta lisäsi osallistujien Voimavarasalkkuun aarteita kuvakorttien ja maalattujen kivien kielellä. Saanemme kuulla Paniikkihäiriöyhdistyksen syystapahtumassa Ilkalta ja Juhalta itseltään Vesalassa asiasta lisää! Toivottavasti, te lukijat, saatte myös tutustua mahdollisimman moneen kurssilaiseen ja toivottavasti he saavat tutustua oikein moneen Teistä!

Syysterveisin ohjaajat Maria ja Seija

PANIIKKIMATKAILUA RODOKSELLA

Syyskuun viimeisenä perjantai aamuna kokoontui 8 hengen urhoollinen paniikkiryhmä Helsinki-Vantaan lentoasemalle tarkoituksenaan siirtyä ilmojen halki Rodoksen lämpöön. Finnairin siivin nousimme ilmaan kohti määränpäätä, kyyti oli tasaista ja varmaa, niinpä laskeuduimme Rodoksen sateeseen, eikö tänä kesänä pääse sadetta karkuun. Onneksi aurinko pääsi voitolle ja ryhmämme Aquarium Beach nimiseen hotelliin Ellin rannalla. Kävimme taloksi ja riensimme tutkimaan paikallista kulttuuria. Ilma oli sopivan lämmin, mutta aika tuulinen. Tervetuliaistilaisuudessa ravintola Ellissä kilistimme uuso-lasilliset ja totesimme, että loma voi alkaa. Ja eikun uimaan, merivesi oli paitsi suolaista ja lämmintä sitä oli jokaiselle riittävästi. Illalla kokoonnuimme hotellin aulaan ja lähdimme suunnistamaan kohti paikallisia makunautintoja ravintola Viktoriaan. Kreikkalainen ruoka on syötävän hyvää ja varsin kohtuuhintaista, viinistä puhumattakaan.

Fiat Scudolla Lindokseen

Maanantai aamuna marssimme läheiseen autovuokraamoon ja otimme pikkubussin päiväksi käyttöömme. Ryhmästämme löytyi kuski, Yrgos alkoi sompailla kohti Lindoksen kaupunkia ja opaskin löytyi omasta takaa, Darja kertoi kotimaisella kielellä reitin varren varsin runsaista nähtävyyksistä ja vanhasta Kreikkalaisesta mytologiasta. Lindoksessa nautimme ensimmäiseksi kahvia ja jäätelöä paikallisen hotellin uima-altaan reunalla. Sitten totesimme, että Yrgokselta alkaa palaa kalju, asialle on heti tehtävä jotain ja päätimme, että hattu on hankittava, samalla päätimme, että hankintaan tarvittavan käteisen kustantaa Yrgos itse. Lindoksen sokkeloisilla kujilla oli putiikkeja vieri vieressä ja kuten arvata saattoi, sinnehän porukka hukkui. Sitkeän odottelun jälkeen kaikki kuitenkin löytyivät ja aloitimme paluumatkan. Mutta ei aikaakaan kun joku totesi, että uimaan on päästävä ja oppaamme Darja tiesi kertoa saaren parhaan rannan olevan reitin varrella. Upean hienolla hiekalla varustetulla rannalla vesi oli lämmitä ja kalja kylmää. Ryhmämme jäsen H: tapansa mukaisesti yllätti kaikki ja varsikin jäsen P:een kaatamalla muovipussillisen merivettä hänen päällensä tavernan pöydässä. Sinne meni sekin talviturkki. Loppuviikolla hajaannuimme enemmän omille teillemme, kuitenkin kokoonnuimme yhteiselle
illalliselle ja vaihdoimme päivän kuulumiset. Kotimaan tapahtumia seurasimme netin välityksellä ja erityisen mielenkiinnon kohteena oli kotoinen lätkä-liiga. Aiheesta käytiin joidenkin jäsenten kesken juupas-eipäs tyylistä hyväntahtoista sananvaihtoa. Viimeisenä iltana kokoonnuimme ravintola Napoleoniin nauttimaan talon antimista ja aluksi jäsen H: tarjosi samppanjaa tulevan syntymäpäivänsä velvoittamana. Samalla selvisi, että opas Darjalla oli myöskin syntymäpäivä tulossa. Kerrottua syntymäpäivien määrää emme tietenkään uskoneet, olivathan rouvat varsin virilin oloisia. Nautimme illallisisen pitemmän kaavan mukaan, ilmassa oli pientä haikeutta loman alkaessa käydä vähiin. Nostimme maljan onnistuneelle matkalle ja uumoilimme tulevien matkojen määrää.
Lopuksi päätimme osallistua sankoin joukoin marraskuun lopulla Jyväskylään Paniikkihäiriö- yhdistyksen syystapaamiseen muistelemaan koettuja elämyksiä.

Matkailujohtaja Yrgos

PANIIKKIHÄIRIÖYHDISTYS RY:N ALAOSASTOT

Jyväskylä: Kokoontuminen Kellossa torstaisin klo 18:00.
Yhteyshenkilö: Ilkka Rautiainen 044- 282 1119. Lisätietoja www.mtykellory.net

Imatra: Kokoontumiset Urheilutalolla kerran kuussa keskiviikkoisin klo 18.00 Yhteyshenkilö: Iina Pastinen 0400- 846 475 tai iina.pastinen@paniikki.net

Kemi: Ryhmä kokoontuu kerran kuussa Turvapoijussa, Etelärannankatu 6.Yhteyshenkilöt: Martti Henriksson 044-0232662, Risto Kuronen 044-3646106 risto.kuronen60@hotmail.com tai tiedustelut Turvapoijusta puh. 016-257 403.

Kokkola: Kokoontumiset joka kk:n toinen perjantai klo 18.30 osoitteessa Falanderinkatu 29-33. Kokoontumisiin saattaa tulla muutoksia, joten seuraa ilmoitteluamme Keski-Pohjanmaa lehdessä, ilmoitus on ko. viikon keskiviikkona ilmestyvän lehden Meno-otsikon alla. Yhteyshenkilöt: Mirja Hassinen 040-757 3582, Risto Puoliväli 045-633 4007 tai risto.puolivali@paniikki.net

Kuopio Toistaiseksi ei kokoontumisia. Sähköpostiosoitteemme kuopionpaniikkiyhd@hotmail.com.

Lappeenranta:Kokoontumiset tiistaisin klo 18 Lappeenrannan seurakuntakeskuksessa, Koulukatu 10, sisäpiha. Lisätietoja paniikki.lpr@gmail.com

Lohja: Toistaiseksi ei kokoontumisia. Yhteyshenkilö: Sanna Rimpeläinen 044-578 8287

Oulu: Ryhmä kokoontuu kuukauden ensimmäinen torstai Aleksinkulmassa. Ilmoitus Oulu- lehdessä. Yhteyshenkilö: Juhani Tervonen 0400- 687 548 tai juhani.tervonen@dnainternet.net

Etelä-Pohjanmaan alue: Yhteyshenkilö Asta Häyrynen 040-721 5405

Rauma: Oma-apu ryhmä kokoontuu torstaina klo 17.30.-19.30 Hyvänmielentalolla, Eteläkatu 7 A 4-5.
Lisätietoja puh. 02-821 1065/Sari Viitanen.

Suomussalmi: Ryhmä alkamassa syksyn aikana. Yhteyshenkilö: Noora Oikarinen. Lisätietoja ss.nopanic@gmail.com

Tampere: Kokoontuminen YTHS-kerhohuoneella, Sumeliuksenkatu 19 E kk:n ensimmäinen tiistai klo 18.00-20.00. Yhteyshenkilöt: Arja Ronkainen 0400-735 165 arja.ronkainen@paniikki.net ja Tarja Holmström 040-587 4920 tarja.holmstrom@paniikki.net.

Turku: Ei säännöllisiä kokoontumisia, seuraa Turun Sanomien treffi-liite / yhdistykset. Yhteyshenkilö: Tomi Hommonen, puh. 040-741 1109

Toimimattomien alaosastojen yhteyshenkilöt:

Kuusankoski: Anja Hasu 05-328 9394 Päijät-Häme: Juhani Jokinen 041-503 1893

Länsi-Pori: Pirjo Vironen 02-637 0213

Ylläpito